Psychotherapie

Sie befinden sich in einem Veränderungsprozess? Oder stecken Sie bereits in einer handfesten Krise?

Jeder Mensch kann in Lebenssituationen kommen, die ihn an die Grenzen seiner seelischen Belastbarkeit stoßen lassen. Die Gründe hierfür können vielfältig sein: Ereignisse, die zu akuten Lebenskrisen führen oder auch lang andauernde Belastungen, die letztlich die eigenen Bewältigungsstrategien überfordern. In solchen Zeiten ist es sinnvoll, sich professionelle Hilfe von außen zu holen.

Eine psychotherapeutische Behandlung / Psychotherapie kann bei belastenden Symptomen (z.B. Burnout-Syndrom, Ängsten und Phobien, Zwängen, depressiven Episoden, Panikattacken, Essstörungen, Suchtverhalten oder psychosomatischen Problemen) oder bei Schwierigkeiten in bestimmten Lebenssituationen angezeigt sein.

Die konkreten Themen für eine Psychotherapie
sind so individuell wie Sie selbst:

  • Quälende Konflikte
  • Entscheidungsschwierigkeiten und Ambivalenzen
  • Steigerung des Selbstwertgefühls und sich seiner selbst bewusst sein 
  • Trennung oder Tod einer wichtigen Bezugsperson
  • Loslassen können: von einem Lebensabschnitt, Kindern, von Gesundheit, eigenen Träumen oder Illusionen
  • Arbeitsplatzverlust
  • Persönliche oder berufliche Lebensplanung
  • Verbesserte Kommunikation für gelingende Beziehungen
  • Grenzen setzen, Nein sagen lernen … sich von den Erwartungen anderer frei machen und für sich selbst einstehen

Was ist Ihr persönliches Anliegen? Sprechen wir darüber!

Schwierige Situationen manifestieren sich oft in negativen Gefühls- und Denkmustern sowie Verhaltensweisen, die häufig zu inneren Konflikten oder Auseinandersetzungen mit anderen führen. 

Der erste Schritt in einer Psychotherapie ist daher das Erkennen und Verstehen der eigenen Verhaltensweisen und Reaktionsmuster. Ebenso gilt es, den Fokus auf das eigene Erleben, die dahinterliegenden Gedanken und Überzeugungen sowie die dadurch ausgelösten Gefühle zu erweitern: Durch welche Denkmuster werden meine Probleme aufrechterhalten?

In einer Psychotherapie finden Sie Alternativen zu den bisher gewohnten Mustern und eröffnen neue Sichtweisen. Die Umsetzung erfolgt durch konkrete Übungen, die Ihnen helfen, neue Verhaltensweisen auszuprobieren, neue Erfahrungen zu machen und in Ihren Alltag zu integrieren. Als systemische und Verhaltenstherapeutin lege ich den Fokus auf Lösungen in der Gegenwart. Das öffnet Ihnen den Raum für Veränderung und vermittelt Ihnen die Kompetenz zur Bewältigung zukünftiger, schwieriger Lebenssituationen.